《老舅别怕，十八个外甥保驾护航！》转载请注明来源：人气小说网rqxs.cc
苏明还是在那家小超市，买了三瓶牛奶。本文搜：狐恋文学
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短暂的休息后，三人再次起身，准备返程。
回程的路，明显比来时更考验体力。
但于张蓝天而言，对比昨天那几乎虚脱的状态，好了太多太多！
说是天差地别，也丝毫不为过。
苏明的视线，始终牢牢锁定在林知秋身上，眼神越来越亮。
这丫头，绝对是个跑步的好苗子！
要知道，蓝天现在可是实打实的s级跑步天赋，身体状态和跑步技巧，都得到了极大提升。
可林知秋此刻的状态，看上去竟丝毫不逊色于蓝天！
这还是她第一次正儿八经地跑这么长距离！
s级，稳了！
苏明几乎可以笃定。
八公里的路程结束，三人回到了别墅门口。
苏明抬手看了眼运动手表。
除去中间喝牛奶休息的几分钟，全程用时三十八分钟！
这个成绩，对于两个小学生来说，已经相当惊艳了！
更关键的是。
看蓝天和知秋的样子，虽显疲惫，但气息尚匀，远没到虚脱的极限。
“不错，非常不错！”
苏明毫不吝啬地竖起了大拇指。
他心中已经有了计较。
接下来的训练，就在这个基础上，慢慢提升速度。
目标是月底的马拉松比赛前，能稳定在三十五分钟以内跑完这段路程。
当然，也不能只是一味傻跑。
马拉松考验的是综合素质。
耐力、心肺、肌肉力量、柔韧性……都得跟上。
核心力量、耐力专项、间歇跑训练、跑后科学拉伸放松，这些都得循序渐进地安排上。
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