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金鸡食米剑是由几个动作组成的，在前面的章节，我们说了金鸡食米剑的单练的办法，在这个章节中，我们就把金鸡食米剑合到完整的鸡形剑中，从中去体会这个剑式，把握这个鸡形剑的神髓。
金鸡独立剑是左脚独立右脚支持体重的姿势，我们提起左腿的膝盖，然后双手握剑向前斜下方点出，这个剑势在前文已经讲过了，下边我们就从这个剑式开始。
左脚首先要落地，左右脚并拢在一起微微下蹲，双手持剑把剑竖立在身前，这是一个过渡动作，但是在这个过渡剑式中，左腿的下放和宝剑的竖立要配合，形意剑讲的就是个“合”字，手脚相合才能发出剑劲。
右脚向前方迈进一大步，左脚随即超过右脚再上一步，呈标准的左三体式步伐，双手握剑向斜上方点刺而出，双臂不要伸的太直，此动不停右脚向前方再上一步，左脚超过右脚再上半步，呈半步崩拳的步伐，双手持剑向前斜下方再点出一剑，这连续的两个剑势，就叫做金鸡食米剑。
少年时代我曾在练武场天真的问父亲，为什么金鸡食米这个剑要连刺两剑呢？这里边有什么道理？
当时父亲只是浅显的说了一下，父亲说这个剑势的取意，是“指人头扎脚面”，两剑连出让敌人防不胜防，但是在初学这个剑式的时候，要注意呼吸的配合，不要刺的太快，要给自己纠正剑式的时间，能熟练之后慢慢地再加快一些速度，那时候呼吸已经能很好的调整了，快一些就无所谓了。
后来自己揣摩这个剑式，稍微有了一点心得，在几年以后我是这样想的，金鸡食米的第一剑是向上刺出的，这个“高刺剑”如果从鸡这种动物本身来说，该是喂鸡撒米的时候，鸡不等米落地就去啄食的动作，这是我个人的理解，那么第二剑的“下刺剑”，就是啄食落地的米了，这应该是这两剑的基本意思。
第二剑这个下刺剑，我们先要说身势，双手握剑下刺的时候，在半步崩拳基础上，步伐要稍微低一些，身体要微微前倾，要有金鸡食米的形态才好，这时候腰胯要向后坐，身体的前倾不能影响沉腰坐胯的基本身势。这两剑都是大拇指一侧的剑锋在上，这样点刺起来，我个人感觉很舒服很有味道也希望诸君能喜欢。
下面这个动作就是今天这个章节的主角——金鸡抖翎。其实这个剑式不难，我先把动作介绍出来，咱们再说内涵的东西。在金鸡食米剑的基础上，右脚向后撤一大步，呈右后弓步的姿势，这时候身体随着步伐其实已经转向右侧了，手中的宝剑以四指一侧的剑锋为刃，在撤步的同时，双手举剑与眉同高，然后向后拉带，右手剑柄停留在眉前，剑尖还冲着南方，剑柄处冲着北方，我们练剑在书里都是面对南方开始的，这个金鸡抖翎剑其实在这个鸡形剑这一路剑法中，是个转身抖翎的动作，暗含着转身，诸君在练习的时候要知道这一点。这个拉带剑在定势的时候，基本与地面平行就好。
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