第三章 （3）春伤风夏泄秋湿冬寒，伤寒防治全攻略

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原文：是以春伤于风，夏必飧[sun]晚饭，亦泛指熟食，饭食。

在中医理论中，“春伤于风”通常指的是春天时人体若受风邪侵袭，可能会引发一些疾病或身体不适。

“飧”字在此处读作sun，意为晚饭，也泛指熟食、饭食。在古代，人们通常一日两餐，早饭称“朝食”或“饔”（yong），晚饭则称“飧”。所以，“夏必飧晚饭”这句话，如果单独来看，就是在说夏天人们一定要吃晚饭，或者泛指夏天人们需要吃熟食、饭食。

春天防风邪：春天是万物复苏的季节，也是风邪容易侵袭人体的时候。因此，建议大家在春天要注意保暖，避免受风，特别是头部和颈部等容易受风的部位。

夏天吃晚饭的重要性：夏天人们往往食欲不振，但晚饭对于身体健康仍然很重要。适量地吃晚饭可以提供身体所需的能量和营养，同时也有助于睡眠。当然，晚饭也不宜过量或过于油腻，以免增加肠胃负担。

原文：泄；夏伤于暑，秋必病疟；秋伤于湿，冬必咳嗽；冬伤于寒，春必病温。此必然之道，可不审明之。

“泄；夏伤于暑，秋必病疟；秋伤于湿，冬必咳嗽；冬伤于寒，春必病温。此必然之道，可不审明之。”这句话大致意思是：

春天如果人体受到风邪侵袭，可能会导致泄泻等肠胃问题（这里的“泄”应理解为广义上的肠胃不适或泄泻）；夏天如果人体受到暑邪侵袭，到了秋天可能会引发疟疾；秋天如果人体受到湿邪侵袭，到了冬天可能会出现咳嗽等症状；冬天如果人体受到寒邪侵袭，到了春天则可能会引发温热病（如感冒、流感等）。这些都是自然界气候变化对人体健康影响的必然之道，我们应当仔细审察并明了这些规律。

从中医养生的角度来看，这句话提醒我们要顺应四时变化，调养身体，预防疾病。具体来说：

1.

春天要注意保暖防风，避免风邪侵袭，同时要注意饮食卫生，避免肠胃问题。

2.

夏天要避免长时间暴露在高温环境中，注意防晒降温，适量补充水分和电解质，预防中暑和疟疾等疾病。

3.

秋天要注意保持室内干燥通风，避免湿邪侵袭，同时要注意保暖，预防感冒和咳嗽等症状。