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黄建星开完所有门窗之后，看到正在抻筋的余宗烈，略微点了点头。
新人往往好高骛远，一上来就追求拳法招式，搞得好像学会了就能发挥出八极拳的刚猛之意。
岂不闻，万丈高楼平地起？
没有千锤百炼的体魄，就是把招式学会了，又有何用？
他最近在武馆听得最多的，就是新入弟子们对于八极拳的讨论。
太极十年不出门，八极一年打死人。
打人如挂画，一出鬼神惊。
每个弟子说出这些代表他们八极拳的标志性话语时都面带骄色。
却不知，练武不练功，到老一场空。
八极拳虽以刚猛著称，却也伤身。
只知发，不知收。
只知练，不知养。
终究不是正道。
只是可惜，年轻人血气方刚，心思躁动，能懂得这个道理的可太少了。
想到这里，黄建星看一板一眼认真抻筋的余宗烈愈发顺眼，心情舒畅之下忍不住开口说道：
“你这样抻筋虽然也有用处，但是却不够有效。”
“来，我教你，你和我一起练。”
也不等余宗烈反应如何，黄建星来到余宗烈身旁两个身位站定，一个个压腿动作信手拈来。
与此同时，他口中讲解不断，为余宗烈讲解其中关要。
“抻筋，讲究动静结合。”
“动，便是我们的动作，很好理解。”
“静，则复杂一些。”
“所谓静，乃意念上的持续。”
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