《匪王》转载请注明来源：人气小说网rqxs.cc
第三十章
抢劫
后面的日子土匪带着这群人在山上疯狂的训练，经过一个月的时间这群人已经已经有了特种兵的雏形，后续土匪把基础训练的方法给他们写了下来，又叫来蛮子、大勇、铁子，“经过这段时间的训练，大家已经初步掌握了训练的方法，这些事特种的初步训练，下面你们三个带着他们继续训练，这是训练方法。”
特种兵的训练方法：
1、每天跑步十公里，特种兵需要有良好的体力和耐力，所以每天要跑十公里就可以了。
2、每天进行引体向上50个，引体向上能够较好的锻炼特种兵的肱二头肌和肱三头肌。
3、每天要进行俯卧撑200个，俯卧撑能够有力的锻炼全身的肌肉，所以俯卧撑绝对不能少。
4、每天要进行健腹轮100个，站姿不是跪姿，这个是有必要的，特种兵还要有自己强健的腹肌。
5、特种兵每天还要进行哑铃练习，哑铃能够很好的锻炼臂力，让自己的臂力的力量有增强。
6、每天特种兵还要进行臂力棒练习，这都是很好的锻炼方式。
看着土匪给他们训练方式，三个人都很奇怪“猛哥，你让我们给他们训练，那你去干什么？我们自己还不是很会呢！”大勇问着。
“咱们现在所处的位置四周都是敌人，我不能把所有事情都放下来这里给你们训练，后续咱们还有很多问题需要解决，柳姐一个人忙活不过来。”土匪笑呵呵的说道。
“嗯！猛哥，你忙你的吧！这边我们看着。”铁子看着土匪说道。
“嗯！叫你们过来，是给你们分配工作的。”
“猛哥，你跟他们俩说吧！我习惯了一个人。”蛮子认真的说道。
“先别急着说那些没用的，在未来的训练中，你还要教这些人野外生存的技能，还有一只狼干不了什么，但是狼群就不一样了，一群狼连猛虎都敢干，对吧！”
“嗯！”
“那就对了啊！你一个人能干什么，可是
你要是把他们
也训练的像你一样厉害呢！这些人团结起来就能干很多你自己干不了的事情啊！”
“嗯！”看着蛮子沉默了，土匪也没有着急，等着他自己想明白。
“好的，我明白了。”过了好一会蛮子对着土匪中重重点头，眼睛也充满了亮光。
“嗯，那这样，大勇你负责这群人的日常训练，记着要保证他们体力耐力的训练量，铁子你要负责这个基地的后勤，蛮子我不在这里的时间，你要教会他们在丛林里生存的知识。”
“好的，放心吧！猛哥，我们会把他们带好的。”三个人都点头表示明白。
“好了，那你们忙吧！我回山寨了。”
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
小说推荐：《我有一枚命运魔骰》《亮剑：我有一间小卖部》《天倾之后》《大明汉高祖》《第一次魔法世界大战》《炼道升仙》《女主她好不对劲[快穿]》《我是主角攻的作恶兄弟》《北宋穿越指南》《离婚后，我能听到未来的声音》
滴血的刺刀提示您：看后求收藏（人气小说网rqxs.cc），接着再看更方便。若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！